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“云天收夏色,木叶动秋声”

秋季第一个节气——立秋,要来了!

6月1日至8月4日,我市高温天数比常年偏多29.9%。未来三天大范围降雨再来,气温终于要降啦

来源:保定晚报作者:时间:2022-08-06 09:53

李渤 摄

□记者王娜 通讯员徐义国 陈杰

不知不觉,伏天过半,明天20点28分57秒秋季的第一个节气——立秋就来了。虽然立秋后暑热并不会马上消除,但这个节气的到来会让被闷热困扰已久的市民看到希望。立秋以后,大范围降雨将闷热一扫而光,久违的凉爽上线。

立秋虽至

但酷热并未结束

立秋,是二十四节气的第十三个节气。斗指西南,太阳达黄经135°,于每年公历8月7日或8日交节。立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

今年夏季,高温天频频,尤其是最近几天高湿天气也来凑热闹,让市民感觉一出门就开始“蒸桑拿”。据市气象台统计,今年6月1日至8月4日,我市的平均高温天数13.9天,与常年相比偏多29.9%。最高气温出现在6月25日的唐县,达到43.3℃。过去三天,我市也是高温橙色预警连发。

不过,好消息是,大范围降雨要来“救场”了。市气象局5日16时发布气象信息快报,受冷空气和副热带高压外围暖湿气流共同影响,6日-8日我市多降雨天气。主要降雨时段:今天白天到夜间我市有中雨,中东部中到大雨,局地暴雨;7日夜间到8日白天有中到大雨,南部大雨到暴雨,个别地点大暴雨。气温方面,6日,25-32℃;7日,26-32℃;8日,21-28℃。

入汛以来,我市降雨频繁,全市平均降水量284.6mm,比常年同期偏多20.8%。本轮降雨依旧来势汹汹,局地伴有雷电、 短时强降水、短时大风等强对流天气,请注意防范强对流天气对农业生产、户外施工、交通运输、旅游景区、公众出行等带来的不利影响。

立秋过后,气温的早晚温差逐渐明显,往往是白天很热,而夜晚却变得凉爽起来。但立秋并不代表酷热天气就此结束,俗话说“秋后一伏”,立秋后至少还有“一伏”的酷热天气。今年是40天“超长待机版”三伏天,立秋时“中伏”刚过去一半,炎热的路还有很长。俗话说“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”。今年属“晚立秋”,又刚好在中伏内,暑热一时难消。所以,先别着急欢送炎夏,小心“热死牛”哦!

“贴秋膘”“咬秋”……

多种习俗迎立秋

这两天,还在上幼儿园的优优小朋友看到了老师发在群里的立秋小常识,她问妈妈:“贴秋膘就是要吃好吃的了吗?”

立秋是古时“四时八节”之一,民间有祭祀土地神、庆祝丰收的习俗,还有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

“贴秋膘”就是在立秋这天吃美食佳肴补养身体。《京都风俗志》云:“立秋日,人家亦有丰食者,谓之贴秋膘。”此习俗过去在我国北方地区十分流行。

夏收夏种十分繁忙劳累,人们的体力消耗很大。同时,夏天炎热潮湿,也容易对人们的身体造成损害,很多人会出现食欲不振、乏力疲惫、精神萎靡、身体消瘦等症状。到了立秋,天气开始凉爽起来,正是补养身体的好时机。通过贴秋膘,让体内贮存更多脂肪和能量,既能补夏天之不足,又可抵御秋后的寒冬,有益于强身健体。

立秋的另一重要习俗是“咬秋”。立秋时节,许多瓜果成熟,大量上市,很多地方都有立秋这天吃西瓜等瓜果的习俗,俗称“咬秋”或“啃秋”。在北京、河北、天津等地,家家都在立秋前备好西瓜。到了立秋晚上,一家人将西瓜分而食之,据说可免除秋后余暑和疟痢之苦。诚如《津门杂记》所载:“立秋之日食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”

此外,立秋还有晒秋、西瓜或四季豆尝新、陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等风俗。

立秋时节的衣食住行

立秋,是许多人、特别是中老年人养生的好时机。陆军第82集团军医院中医康复科主任王俊岭就“衣食住行”方面给大家提个醒。

衣——早晚添衣、睡觉盖被。立秋之后,昼夜温差大,晚上睡觉要记得盖上被子,以免着凉。身体虚弱者,一定要注意早晚添加适当的衣服。

食——不吃凉食、少辛增酸。立秋后温度下降,吃过冷的食物,容易刺激肠胃,有害健康。辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、柚子等酸味水果。

住——早睡早起、慎用空调。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起,与鸡俱兴”。一般来说,秋季以晚9-10点入睡、早晨5-6点起床为宜。立秋后虽然暑热未尽,但昼夜温差逐渐加大。如在晚上睡觉时使用空调,容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。

行——适当运动、劳逸结合。立秋以后,天气渐渐转凉,清晨不宜一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。运动强度也不要太大,最好一点点增加运动量,同时注意补充水分。秋季风干物燥,一旦劳累过度,容易诱发呼吸系统疾病。应注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,保持充足睡眠,增强自身免疫力。

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